還是常會有悲傷或生氣的感受浮起
當這些感受浮現，為了不想停留在這種難受的感覺裡面
總是會習慣性地想「誰稀罕你的愛呢!」
或是「總之你不可能會愛我的。」
但是現在的我不一樣了
我可以看見，這些念頭，都只是那個小我因為不想承受悲傷或是生氣
所以才製造出來的念頭。
所以我有選擇。
我不想選擇跟過去幾十年一樣在這些念頭裡繞圈圈。
我選擇承認自己的悲傷和生氣。
我選擇聆聽和陪伴自己悲傷和生氣的感受。
然後如果我有能力，我選擇說出來，讓這些感受被聽見。
而如果你沒有能力聽
我有能力理解你的沒有能力。
但至少我有能力聽
聽我自己悲傷或生氣的聲音。
我知道悲傷和生氣的，只是一部份的我自己，只是此刻我的感受。
而真正恆久不變，可以陪伴我的，是那個在聽的我自己。
而此刻會改變。
但那個在聽的我自己
卻是一個有能力愛我自己的人。
並且，多麼幸運地，她也有能力愛你。
